Core Ultra 7 356Hの実機ベンチマーク

Core Ultra 7 356Hのベンチマークです。

本製品はCore Ultra 9 386Hとほぼ同じ仕様です。ターボクロックなどが0.2～0.3GHz少ないだけで、コアの構成や数、その他機能も全く同じでした。（Core Ultra 9 386Hの実機ベンチマークはこちら）

期待が持てるCPUですが、レビュー機はOmniBook X Flip 14-kbで、PCのコンセプトとして「静かで、熱くなりにくい、バッテリー駆動を伸ばす、それでいて高い性能をだす」というような感じで、がっつりパワフルに性能を出す機種じゃないため、ベンチマークのスコアは全体的に低めでした。

レビュー機はHP OmniBook X Flip 14-kb（インテル）で、スペックはCore Ultra 7 356H、LPDDR5X 32GB、SSD PCIe 5.0 1TB、65W電源になります。一部のベンチマークはゲーミングPCのLenovo LOQ 15IPH11（245W電源）のデータも併せて記載しています。

 

 

Core Ultra 7 356Hの特徴

16コア16スレッドの多コア多スレッドで、最大クロックは4.7GHzと高く、Intel 18A（1.8nm相当）を採用し、従来モデルと比べ電力効率が大幅に上昇しており、扱いやすい熱設計になっています。

NPUは最大50 TOPSと高く、ローカルでのAI機能も使いやすく、オンラインに上げることができない社外秘のデータの検証などにも使いやすいです。

※TOPS・・・1秒間に何兆回演算を実行できるかの数値。50 TOPSは50兆回/秒

グラフィックは新世代のIntel Xe3 Graphics（4 Xe-cores）を搭載し、最大動的周波数は2.45GHzに達し、レイトレーシングへの対応はもちろん、次世代の動画コーデックであるH.266（VVC）のハードウェアデコードに新たに対応し、クリエイティブ用途において大きな強みです。

これだけ高い性能ですが、ベースパワーは何と25Wと省電力モデルか？というほど低く、マックスパワーは80Wとかなり高いので、軽作業時はバッテリー消費も少なく、重たい作業時はかなり高い性能を発揮します。

 

 

CPU Mark計測結果

CPU Markを計測すると、高い性能ですが、Omnibookはちょっと物足りない32,974でした。ゲーミングPCのLenovo LOQは37,488だったので、同じCPUといえど全然違うスコアになりました。

 

 

スコアの目安

• 7000～・web閲覧・動画視聴・Office資料作成があまりストレスなくできる
• 10000～・ビジネス用途でがっつり使ってもストレスを感じることはほぼ無い
• 15000～・ハイエンドPCに搭載される
• 18000～ゲーミングPCや編集など専門的な機種に搭載されることが多い

 

 

 

Cinebench 2024計測結果

Cinebench 2024のスコアで、Cinema 4DのデフォルトレンダリングエンジンであるRedshiftをベースに、CPUとGPUの能力を計測します。

Omnibookの結果（画像左）はマルチコア676でミドルクラス相当、シングルコア111とちょっと良いスコアでした。

Lenovo LOQはマルチコア1101、シングルコア118とハイエンド性能でした。

マルチコア性能はCPU Markよりも大きな差になりましたが、やはり筐体サイズや冷却機構、そして電源で同じCPUを使っていても全然違う性能になりますね。

 

他のCPUとの比較です。

 

 

Geekbench AI計測結果

Geekbench AIのONNXテストでCPUのAI性能を計測しました。ONNX（Open Neural Network eXchange）は、ディープラーニングや機械学習モデルといったAIワークロードの処理能力を測る指標で、AI推論の実力を確認できます。

OmnibookはSingle Precision（単精度）が4602、Half Precision（半精度）が1740、Quantized（量子化）が8006と、すべてミドルハイクラス相当の性能でした。

LOQはSingle Precision（単精度）が4387、Half Precision（半精度）が1768、Quantized（量子化）が7973とこちらも良い性能でした。

単精度のスコアは比較的高く、AIによる「高精度な画像解析や本格的な推論処理」がスムーズに行えることを示しています。例えば、Adobe Lightroomでの「AIノイズ除去」やPhotoshopの「生成拡張」など、ディテールを重視するクリエイティブなAIワークフローにおいても、ストレスの少ない待ち時間で処理を完了させることが可能です 。

半精度は多くの「リアルタイムAI処理」で活用される指標で、照明エフェクトや背景のぼかし処理など低負荷かつ低遅延で実行できるほどです。

高い量子化スコアは、「ローカルLLM（言語モデル）によるチャットや文章要約」などにおいて大きな強みとなります。

 

 

 

 

PCMark10計測結果

こちらはPCMark10の計測結果で、Essentialは「通常用途（Web検索やビデオ会議、アプリの起動など）の性能」、Productivityは「Microsoft Office（事務系のアプリ）使用時の性能」、Digital Content Creationは「コンテンツ作成（画像・動画編集など）のしやすさ」を表しています。

 

総合性能の目安は以下になります。
・9000以上・・・超ハイスペック（主にグラボ搭載機種）
・7500以上・・・ハイスペック
・5000以上・・・ミドルクラス
・2500以下・・・エントリ―クラス

 

※スコアはOmnibookのみ

総合性能は7534と、ハイスペックに分類する処理能力を備えています。

Essentialでは9909と非常に高い数値を記録しており、起動・ブラウジング・アプリの立ち上げといった日常動作はどれも快適です。

Productivityは12105と非常に高く、Office作業や資料作成、複数アプリを並行して使うワークフローでも処理落ちしにくいのが特徴。

Digital Content Creationは9674と高い性能でした。

 

 

 

4K動画エンコード時間計測結果

5分の風景を撮影した4K動画を、DaVinci Resolveでレンダリング（エンコード）した際の処理時間を計測しました。当然ながら、時間が短いほど高性能です。

結果はエラーがでて書き出しできませんでした。新世代アーキテクチャの出始めは書き出しエラーが出ることが多く、今回もそれかなと思います。

 

 

 

3D Graphics Mark計測結果

グラフィック性能が高いと、Officeを使った資料作成や複数ウィンドウを並べた作業がスムーズになるほか、画像編集や動画編集といったクリエイティブ用途でも快適に扱えます。

本機の3Dグラフィックス性能を測る3D Graphics Markのスコアは、4967と悪くないですが、高い性能ではありません。

軽めの動画編集や写真加工や複数画面での作業は比較的しやすく、日常用途に対応できるパフォーマンスです。

 

 

Fire Strike計測結果

次はゲームの3DMarkを使い、グラフィック性能を測ります。

Fire Strikeのスコアは5895と正直なところ物足りなさを感じるスコアですが、軽めのゲームや画像・簡単な動画編集もできるほどです。

 

 

 

ドラゴンクエスト10・FFXIVベンチマーク

次は2Dゲームのベンチマークで、軽めのゲームであるドラゴンクエスト10は15984で「すごく快適」、重ためのFFXIV黄金のレガシーは7501で「やや快適」でした。（画質はFHD）

ガチでやるゲーム向きではないですが、軽いゲームは快適にできる性能です。

 

 

結論

いくつかのベンチマークはゲーミングPCのLenovo LOQと比較しましたが、同じCPUだとしても、個々のPCのコンセプトにより大きく性能が変わるものもありました。

シネベンチのマルチコア性能のベンチマークでは大きな差が出ましたが、Geekbench AIでのAI性能はほぼ同じ、CPU Markは12％ほどと大きな差は出なかったので、影響は限定的かと思います。

今回のベンチマークで言えば、CPU性能はハイエンドクラスだが、長時間高い負荷が続くと性能が低くなるという感じでした。

ビジネス用途での指標になるPCMark10では、久しぶりに総合スコア7500を超えるハイスペック性能で、ビジネス用途としてはかなり使いやすいと思います。

グラフィック性能は低いわけじゃないですが特に高いわけでもなく、マルチディスプレイや簡単な画像・動画編集であれば問題なくできる程度の性能です。

AI性能は総合的に高く、Windows Studio EfectでのAIエフェクトや、Adobe製品でのAI機能など低負荷低遅延で行えると思います。

 

 

 

関連リンク

 

・レビュー機・HP OmniBook X Flip 14-kbのレビュー

・レビュー機・Lenovo LOQ 15IPH11

・その他のCPUベンチマーク

・PC各社セール情報